Mens sana in corpore sano. Allenare il corpo, liberare la mente e ritrovare armonia fisica e mentale sono solo alcuni dei benefici che possiamo ottenere semplicemente iniziando a camminare. Moltissimi studi confermano l’efficacia del cammino per mantenersi in salute. Camminare è un’attività semplice e leggera che se praticata con costanza e dedizione diventa un vero e proprio anti-stress, stimola le endorfine e migliora l’umore…“Il camminare presuppone che a ogni passo il mondo cambi in qualche suo aspetto e pure che qualcosa cambi in noi.” Italo Calvino
Quanto tempo a settimana dedichi a camminare?
Come potresti organizzarti per migliorare i benefici del camminare nella tua quotidianità?
In che modo potresti sfruttare il camminare per accompagnare i tuoi progetti di cambiamento?
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di Flaminia Fazi